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在外面的餐馆也能吃出六块腹肌
如何能够减脂，如何能够练出六块腹肌。这一类问题的答案其实都避不开一个话题：那就是你的营养摄入！如果你控制不好自己的营养摄入，就算你力量训练做的再到位，你的身...
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运动与情绪调节
研究显示，不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也较不容易觉得有压力；不运动的人则容易感到疲劳及情...
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饮食与减重
通过饮食减肥的方法多种多样，但很多减肥者并没有意识到这些饮食的缺陷、危险和不利因素。其中一些是基于错误的科学前提，而另一些则是基于对有效科学信息的不恰当理解...
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享受咖啡，也可以是一种健康生活
咖啡是世界上最流行的饮料之一，与可可、茶并称世界三大主要饮品。许多人对咖啡的第一印象是咖啡因含量高，容易造成失眠，香味很浓，但拥有不太讨喜的暗黑色泽和不能接...
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社交与娱乐的体育
在体育的推广中，或许最大的问题就是如何让更多的人主动且持久地参与。告诉大家锻炼对健康的重要性很容易，但让他们真的从内心笃信并实践却很难。实践中很多人因为难以...
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多点粗粮，多点健康
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的加快，我们每日摄入白米细面和高油高盐的外卖食品，缺乏运动等不合理的饮食和生活习惯，极易导致身体能量过剩，加速器官衰...
